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災民分享傾吐情緒 有助降低創傷後壓力症候群

 自由時報 記者歐素美／台中報導 健康醫療 2009-8-19
 
八八水災造成許多人的家園全毀，甚至有災民因痛失親人及自責，而出現自殘行為，台中童綜合醫院身心科醫師黃尚堅曾投入九二一震災的救災行列；他表示，親友的傾聽及支持，對於避免創傷後壓力症候群的發生，很重要。
 
黃尚堅表示，災民及救難者在災害發生時，因目擊及面對死亡，受傷的不止是身體，心理也容易出現不同程度的創傷，以致引發急性壓力症候群，或創傷後壓力症候群，需適時給予心理慰藉，以安撫其情緒。
 
不治療 恐憂鬱甚至自殺
 
黃尚堅指出，創傷後壓力症候群會出現感覺麻痺、渾渾噩噩、缺少情緒反應，強烈害怕、無助、悲觀，反覆出現災害經驗、影像、夢境、錯覺，逃避會勾起回憶的談話或活動，焦慮、易怒或失眠等症狀。若未適時尋求治療，長期可能導致慢性憂鬱症、焦慮症、酒精或藥物濫用，甚至自殺。
 
患者除了可以尋求專業醫師或透過團體治療方式，分享經歷災難的心情，藉由彼此傾吐、支持、鼓勵、溫暖，達成精神上的復原與進展。
 
親友多聽少說 關懷陪伴
 
一般民眾或親友也可透過多聽少說、支持鼓勵，不判斷是非；真誠關懷，給予陪伴；適當表達自己哀傷情緒；舒緩對方自責及罪惡感；不與對方爭辯，或企圖改變對方想法；不自以為是或企圖解決對方痛苦及困難；不說「不要哭了」、「不要難過」等言語，以阻斷患者的情緒宣洩等，協助患者紓解情緒。
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